面對挑戰，「細節」決定高爾夫球推桿表現的成敗

文：王國鑌  博士生／ 德國比勒費爾德大學 (Universität Bielefeld)

您是否也遇過相同的情況？ 平常推桿表現還不錯，可是怎麼到關鍵時刻就失手？

為什麼總是在最後的關鍵一擊時，無法集中注意力，感覺綁手綁腳，害怕失敗？

這樣的情況也時常發生在運動員身上，他(她)們經常處在高強度的競爭環境，並且很容易因為壓力太大，

進而胡思亂想、失去專注、動作不協調，導致在關鍵時刻表現失常，而錯失奪牌的機會。

由此可見，在關鍵時刻，心理扮演著決定勝負的重要角色。

複合動作計畫（multi-action plan; MAP)對壓力影響運動表現的兩個模型

 

當壓力下失常的表現，總是一再的出現時，到底要怎麼克服？

”最佳表現-注意力控制狀態”時的大腦是如何運作?

就讓本研究團隊透過腦波，帶您揭開這神秘的歷程，讓您在關鍵時刻，不失手!

 

本團隊招募40位高技能的高爾夫球選手(平均差點0.4± 4.24)。資料主要收集於選手在執行推桿前2秒的腦波數據。

腦波測量主要根據過去研究發現來選取：

(1) 動作計畫有關的前額葉 Alpha 節律 (8-13 Hz)

(2) 動作控制有關的Mu 節律 (位於感覺動作皮質區 8-13 Hz)

(3) 視覺空間注意力有關的頂葉與枕葉 Alpha 節律

(4) 體感訊息有關的感覺動作節律 (位於感覺動作皮質區 12-15 Hz; SMR)。

值得注意的是，即使Mu節律與SMR有部分頻率段重疊，但其代表的心理歷程意義皆不相同。

實驗過程中，選手們將面臨個人化50%成功推桿難度的推桿距離，並進行60顆球的推桿，同時收集其腦波與推桿表現成績。

資料分析部分，主要是比較每位選手成功推桿表現 (球進洞口16顆球) 與失敗表現 (離洞口最遠距離16顆球) 的腦波活動差異 。

研究結果顯示，選手在成功推桿表現前兩秒到一秒間，呈現出較低Mu節律的活動 (投入較多的動作控制歷程)。

有趣的是，在同一時間裡，我們也發現較低的頂葉與枕葉Alpha 節律活動 (投入較多的視覺空間注意力)。

隨後，在成功推桿表現前一秒至推桿動作執行前，呈現出較高的SMR 活動 (抑制較多的體感訊息)。

這樣的研究發現，證實複合動作計畫模型的論點。此外，透過腦波研究將最佳表現-注意力控制狀態更具體化。

 

總而言之，本團隊透過Alpha、Mu 與 SMR的活動，發現當選手面臨具有挑戰的作業時，動作控制與作業相關的注意力轉換是成功推桿表現的重要特徵。

有鑑於此，我們建議您在面臨具有挑戰的作業時，如果能將注意力先放在推桿動作的重要成分（視個人情況而定）與視覺空間上 (洞口的位置)，經過確認完成後，讓身體逐漸放鬆 (避免過多的感覺訊息干擾)，將有助於保持與達到最佳表現-注意力控制的準備狀態。

這不僅提供一個具體達成最佳表現-注意力控制狀態的介入方法，也提供透過控制大腦特定區域的活動，讓運動員進入最佳表現心理狀態的一個管道，使得心理狀態的控制變的更具體可測量，讓所謂的平常心成為一個可以控制的心理狀態。

在運動種類的應用上，本研究雖然探討高爾夫球，但是根據過去腦波與運動表現的相關研究發現，其精準運動之間的相似性非常高。換句話說，本研究的成果可以類推到其他的精準運動項目，像是籃球罰球、射箭、射擊、網球發球等，甚至是身處高壓環境的工作，如:特勤人員、消防隊、軍警…等都適用之。

 

 

出處：Wang, K.P., Cheng, M.Y., Chen, T.T., Chang, Y.K., Huang, C.J., Feng, J., Hung, T. M., Ren, J. (2019). Experts’ successful psychomotor performance was characterized by effective switch of motor and attentional control. Psychology of Sport and Exercise, 43, 374-379.