魔鬼藏在腦子裡？罰球成敗看這裡

比賽進行到最後十秒，只落後一分的隊伍現在要進行罰球，到底能不能扛下壓力追平比分呢？關鍵時刻的籃球罰球沒進，肯定是每位選手最怕遇到的噩夢了，罰球當下的心理壓力可想而知，不但有對方球員的干擾、球迷的噓聲、叫喊，還要背負隊友們的期望和自己的壓力。罰球成敗的影響因素很多，本研究帶你窺探罰球準備期間的大腦狀態，出手前應該注意什麼？腦袋該如何運作才比較容易進球呢？

想了解精英運動員在準備階段的心理狀態，腦波 (EEG) 已是常被使用的工具，透過腦波工具我們可以一探罰球準備期間的腦區活化狀態，而這項研究的主要目的就是探討在瞄準期間成功和不成功的籃球罰球之間，額中線theta波 (Fmθ) 的活化差異。過去研究顯示，Fmθ的功率會隨著注意力集中與專注的心理狀態出現而增加，而本研究又將Fmθ細分為較低頻的theta (θ1，4–6 Hz) 和較高頻的theta (θ2，6–8 Hz) 來進行分析，希望透過更精細的頻率分段，可以觀察到腦區動態變化的過程，對於運動表現與腦區活化狀態有更精確的洞見。

我們招募了15名熟練的男性籃球運動員，收集他們在罰球開始前2秒的腦波數據，並將其劃分為四個0.5秒的時間段。在成功罰球和失敗罰球之間，比較了較低頻的θ1和較高頻的θ2其平均功率值。結果表明，與成功罰球相比，在準備階段失敗罰球的情況下，腦區Fz的θ1功率以及腦區Fz和F4的θ2功率波動很大。另外，在成功罰球的瞄準階段開始時觀察到更高的Fmθ2功率。這項研究顯示，在執行運動之前對任務進行穩定的喚醒和相對恆定的注意力可能會促進運動表現。

總之，我們的研究通過測量Fmθ功率，證實了在執行動作之前的準備期間注意和喚醒調節中的時間穩定性的重要性。對於籃球罰球，最佳表現的特徵包括持續不斷地投入精神努力，例如喚醒和注意。儘管這項研究可能只顯示了優秀運動員表現好壞之間的內在過程，而沒有提出實際達成此狀態的做法，但這只是科學研究的第一步。在未來透過θ波的相關研究，可以嘗試檢驗神經效率假說或探索神經回饋訓練的效果，以進一步提升我們對最佳心理狀態的理解。

出處：
Chuan, L.Y., Huang, C. J., & Hung, T. M.* (2013). The differences in frontal midline theta power between successful and unsuccessful basketball free throws of elite basketball players. International Journal of Psychophysiology, 90, 321-328.