在賽場上能否輾壓對手的關鍵

文：呂家宏／前閃電狼職業選手、師範大學體育學系研究所運動科學組

歡迎加入電競職業聯賽，這就是現實又殘酷的環境，主播台上正討論新亮相的戰隊，如何被久經賽場的老戰隊「教育」，賽評分析新選手們的表現，在心態上都被對手打到爆炸了，原本還有機會可以反敗為勝，但前面發生了讓新人們自信心崩潰的關鍵點，導致他們判斷產生誤差，因為太害怕而保守，實在是非常可惜因此錯失良機，期待他們未來在職業賽事上的表現，賽評如是說著。

根據一個調查50位校園電競選手的資料，在電子競技的遊戲中，心態爆炸一詞包含著許多層面，包括了運氣不好、做什麼嘗試都輸、隊友不配合自己行動、巨大優勢還是輸了等，也是許多選手必須克服的功課，強健的心理素質，面對各種挑戰皆可冷靜應對並有效率的解決問題；以運動心理學的角度切入來看，產生這些問題的原因很多，可能需要依據其行為來推測可能原因。比如說明明練習做的很好，比賽時卻做不出來，這是一種常見情況。產生這情況的原因跟做什麼嘗試都失敗的情況可能又不一樣，都需要透過運動心理諮詢師與選手深度的訪談，來了解選手真實發生的問題，若沒有意識到選手心理問題，很有可能會影響選手在訓練上的意願，視選手的自我要求程度而定。

在心理素質的層面上，全球大部分的戰隊都應用尚淺，在挑選選手上也只是運用遊戲成績、業餘賽事成績、隨隊訓練表現來做篩選，這樣對於心理素質只能算初步的挑選，因為篩選的方法跟心理素質的關係不大，許多人的觀念中都認為，優秀的選手自然心理素質不會差到哪裡去，所以這樣的篩選方式，時常可以看見新亮相的新秀，在下一場比賽中就消失了，甚至從選手名單中消失，再也看不到那名選手了，連職業賽都可以用來測試選手是否可以適應環境，這樣的現象說明著運動心理學的應用還未起步。

在選手訓練階段中，需要注意選手面對期待落空的態度，也就是心態爆炸後的行為，有些選手會選擇逃避、繼續練習、轉移注意力等等，關鍵是選手如何在失敗中有條理的自我反省，並理出真正問題點所在，避免選手的訓練效率下降，浪費寶貴的訓練時間，可運用運動心理學的目標設定、歸因方法、競賽心理計劃、壓力管理、暗示、意象訓練、模擬賽事訓練等方法，有效率的解決選手問題，從中再次調整選手的自我期望與表現，建議在平時訓練中加入這些訓練方法，並且循環此步驟由教練帶著執行，可在平時大量的累積選手自信心，在賽事中若都是平時訓練會發生的場景，包括心理層面會產生的問題，自然而然可以在賽場上無往不利。