模擬訓練-電競賽事中選手完美發揮的秘訣！

呂家宏/前閃電狼職業選手、臺灣師範大學體育學系碩士班、運動心生理學實驗室研究生

比賽中事先準備好戰術，對手也如預測的方向在前進，即將快到預測範圍內時，對手停了一下好像覺得有危險，但隊友們要搶在第一時間出手就衝了出去，結果敵人從陰影出殺出，正好中了敵方的陷阱，反而被預測到的成為自己，掉入陷阱的隊伍變成我方，導致前期就先吃了大虧，隊伍重新組織戰略，但已超出事前規劃太多，隊友們只能隨機應變，對手看準時機穩健的把優勢擴大，被拉開無力回天的差距，最後只能打出GG投降。

模擬訓練:顧名思義就是擬真的進行訓練，電子競技對於模擬訓練的應用上，目前還只是安排實力相近的對象進行戰術上的練習，達成兩邊戰略熟練度的提升，表面上模擬訓練確實只能這樣，沒什麼大問題，若是從運動心理學的角度來切入，花費同樣的時間可以獲得更多的效果！模擬訓練的目的在於讓選手面對預設狀況下，此預設狀態可以套用在，預賽時在比賽中會遇到的狀況，特別模擬讓選手們心理狀態會不舒服的情境，久而久之在怎麼高壓的賽事上，選手都可以照著先前已經模擬過，完全準備好的狀態去做冷靜的應對，在賽事中乾淨俐落完成團隊制定的戰略，現役職業戰隊在做類似於模擬訓練，尋找對象互相切磋的行為，可以再套用更多模擬的情境，達成讓選手在賽事上完美發揮的效果！

戰隊在進行每一天的訓練規劃時，需要將每次訓練的目標明確化，並且讓隊伍內的成員都明白這個意義，大多時候選手不明白這層意義，會覺得平時就這麼做而忽略了，在做模擬訓練時，教練需明確下達指令讓選手進行刻意訓練，接著就是在同一時間，我們還可以做些什麼事情，並且不會增加團隊負擔，還可以提升訓練效率的方法，將訓練切割為，訓練前、訓練中、訓練後，分別加入前幾篇提到的運動心理技巧，讓選手在訓練前知道該怎麼面對接下來的訓練、並且在訓練中如何快速調適、最後在結束訓練可以學習到教訓，長期如此訓練累積下來的經驗，可以讓選手面對大大小小的賽事都可以完美發揮！