孩子常常不專心、注意力不集中？

在台灣，注意力不足過動症(ADHD)的比率大約為5%－7%，注意力不足過動症主要會產生注意力不集中、衝動及過動等症狀。一般對於此症狀的治療方式為藥物治療，而藥物治療也是目前經研究證明可以改善注意力不足過動症症狀、及腦功能的治療方式，但是在服用藥物時會產生一些副作用，常見的有食慾下降、失眠等，雖有長期研究發現一旦停藥後副作用也會跟著消失，但家長們仍對使用藥物治療有一些疑慮，許多家長轉而尋求其他的解決方式，近年來研究發現身體活動、運動方面能改善ADHD症狀，因此本研究的目的是調查ADHD兒童的體適能與靜息狀態腦電圖（Resting EEG）之間的關係。

本研究招募28名患有ADHD的兒童（23名男孩和5名女孩、平均年齡8.6歲），記錄了睜眼期間的腦電圖，並進行一系列體適能評估，包括柔軟度、肌耐力、肌力及敏捷性測試。結果表明，與低體適能者相比，高體適能者ADHD兒童表現出較小的θ/α比值（註：θ波為4-7.5 Hz；α波為8-13 Hz，患有ADHD可能表現出較多θ波較少的α波，且有研究認為異常升高的θ/α是ADHD的最主要特徵）。這些研究數據顯示，運動能力的增強可能與ADHD兒童的注意力自我控制改善有關。

體適能、運動對身心的益處眾多，在台灣部分區域，免試入學超額比序採計項目已納入體適能成績，且本研究亦發現較好的體適能會與注意力自我控制的改善有關，家長們一起陪孩子們運動、增強體適能吧！多花時間陪伴小孩進行身體活動，不只可以增進與孩子們的感情，還能夠改善孩子的注意力，何樂而不為呢？

出處：

Huang, C.W., Huang, C.J., Hung, C.L., Shih, C.H., & Hung, T.M.* (2015). Physical Fitness and Resting EEG in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: An Exploratory Study. Journal of Psychophysiology, 29(1), 26-32.
https://econtent.hogrefe.com/doi/full/10.1027/0269-8803/a000131