運動會讓數理變好嗎? 研究告訴你！

過去傳統上受到「四肢發達，頭腦簡單」的影響，不少人認為運動對於學生的學習或課業表現沒有幫助，甚至有負面影響。因此，除了父母不鼓勵孩子積極從事運動，學校單位更常刪減體育課改上學科，犧牲學生從事運動的機會。然而，隨著知識傳播的快捷與便利，現在我們知道優異的體適能有助於大腦發展與學習，此一發現大大顛覆了過去的傳統觀念，也改變許多家長與學校單位的認知。而為了讓運動對於學習的效益最大化，我們需進一步了解「動多少才足夠?」、「何時動最有效?」以及「運動的效果是否具有針對性?」。

臺師大頂大研究團隊利用大數據資料分析探討我國中學生體適能與學業成就之間的關係，針對39萬名曾參加2009-2013國中基本學力測驗的國中學生進行資料分析，將其每年的有氧適能 (心血管與呼吸系統使用氧氣來產生能量的能力，常見的測量方式為1600/800公尺跑走) 成績 (1600/800公尺成績) 進行比對，發現國中三年期間將有氧適能維持在「體育署常模前25%」的時間越長，國三的學力測驗分數越高，特別是數學、自然、社會三個需要邏輯/推理/歸納的科目！除此之外，對於國中三年期間只有一年符合優良標準的學生，國三期間達標者的學力測驗分數高於國一或國二達標者。以上兩個結果說明除了盡量保持規律運動以培養良好的有氧適能之外，對於一開始體能較差的學生，只要能持之以恆並積極投入規律運動，同樣有機會獲得來自運動的效果！

雖然，影響學業成就的因素非常多，包含家庭、經濟條件、城鄉差距等，大數據分析的結果仍突顯了我國青少年需要足夠的運動參與以提升其有氧適能，進而達到促進大腦發展與學習的效果。除了大腦與學習，運動對於情緒管理、骨骼肌肉生長、體重控制等亦有正面影響。簡言之，只要透過遵守循序漸進的原則，搭配適合的運動處方，運動對於青少年的身心發展都有正面幫助的！

出處:
Hsieh, S.S., Tsai, J.R., Chang, S.H., Ho, J.Y., Chen, J.F., Chen, P.H., Sung, Y.T., & Hung, T.M.* (2018). The subject-dependent, cumulative, and recency association of aerobic fitness with academic performance in Taiwanese junior high school students. BMC Pediatrics (4 citations to NTNU)
https://doi.org/10.1186/s12887-018-1384-4