鼓勵您的孩子「動」出好記憶！

好的記憶力對兒童發展至關重要，過去研究已發現國小階段較佳的記憶力與較好的課業表現有關。但是，什麼方法可以提升孩子的記憶力呢? 您可以帶著孩子動起來! 我們最新的研究發現身體活動量愈高的兒童可能有較好的記憶力表現。

研究招募了32名8-11歲的兒童，讓他們配戴加速規 (accelerometer) 7天以記錄日常生活的身體活動量，並於7天後進行工作記憶與腦電波測量。工作記憶是一種將當前重要訊息暫時記住，並與後續新出現的訊息進行比較/連結的能力，此認知能力與兒童的數理表現息息相關。我們的研究顯示，7日身體活動量較高的兒童有較佳的工作記憶，腦電波的注意力指標也顯示，相較於低身體活動組，高身體活動組在操作測驗時有較好的注意力投入，同時能有效地提取先前記住的訊息。以上結果顯示，不論是外顯的認知表現或內隱的神經生理功能，規律的身體活動都有正面效果。

其實，要達到足夠的身體活動有許多方法，除了固定從事不同類型的運動，以步行、自行車取代汽機車作為交通，或是鼓勵孩子參與課間的遊戲活動，都是可以參考的選項。所以，若您仍苦惱於如何讓孩子記得更多、學得更好，不妨考慮鼓勵他們走出戶外吧！

出處:
Hsieh, S.-S., Fung, D., Tsai, H., Chang, Y.-K., Huang, C.-J., Hung, T.-M. (2018). Differences in working memory as a function of physical activity in children. Neuropsychology, 32(7), 797-808.