Systematic review of the acute and chronic effects of high-intensity interval training on executive function across the lifespan

英文篇名：Systematic review of the acute and chronic effects of high-intensity interval training on executive function across the lifespan

中文篇名：以系統性回顧研究方式探討單次性及長期性高強度間歇運動對於不同年齡層執行功能之效果。

文：闕廷宇 博士生／國立臺灣師範大學

中文長摘要

高強度間歇運動 (High-intensity interval training, HITT) 是近年來受到重視的運動處方，是一種搭配一段時間 (30至90秒) 的高強度運動（強度需達到最大心跳率的90%）及一段時間緩和的運動模式，所需要的運動時間相較於傳統中等強度連續性運動的少。HITT不只對於生理功能上有幫助，例如：心肺適能、脂肪代謝，對於執行功能亦有正面效果。執行功能是一重要認知功能，其包含抑制控制、工作記憶及認知彈性，是支撐我們日常生活計畫及問題解決的重要能力，然而目前沒有研究統整相關研究結果。因此該研究目的是以系統性回顧研究方式整合長期性及單次性及HITT介入對於不同年齡層執行功能影響之相關研究。該研究透過搜尋PubMed、 Web of Science及Scopus電子資料庫，共收錄了23篇文獻，其中13篇為長期介入及10篇單次性介入研究。總整結果發現單次性HITT運動有助於孩童、青少年及成年人抑制功能表現，而長期從事HITT運動則有助於孩童抑制功能及工作記憶表現。該研究建議未來在研究設計方面可進行長期性介入，在年齡層方面目可針對中老年人及老年人做探討，在執行功能次成分方面可嘗試檢驗HIIT對於認知彈性及工作記憶的效果。另外未來研究在探討HIIT與執行功能研究時，需強化研究設計、測試不同劑量的HITT（例如：運動及休息比例或是時間）、考量個人差異（例如：心肺適能水準）、瞭解其中機制及檢驗HIIT是否能應用在日常生活場域中。

關鍵詞︰高強度間歇運動、間歇性運動、抑制功能、乳酸

文章出處：Hsieh, S.S., Chueh, T.Y., Huang, C.J., Kao, S.C., Hillman, C.H., Chang, Y.K.*, Hung, T.M.* (2020) Systematic review of the acute and chronic effects of high-intensity interval training on executive function across the lifespan. Journal of Sports Science.