The effects of acute resistance exercise on young and older males’ working memory
英文篇名：The effects of acute resistance exercise on young and older males’ working memory
中文篇名：急性阻力運動對年輕與老年男性工作記憶之影響
作者：謝知辰 碩士生／國立臺灣師範大學
校閱：林庭佑 博士生／國立臺灣師範大學
中文長摘要
研究設計: 介入性研究，組內設計
方法
參與者: 參與條件: (1) 至少接受12年教育 (2) 簡易精神狀態量表 (MMSE) 分數大於26 (3) 慣用手為右手 (4) 沒有心血管疾病或神經系統疾病。參與者近幾年無阻力運動 (Resistance Exercise, RE) 經驗，但大部分有規律運動習慣。年輕組的年齡為21-30歲；老年組的年齡為65-72歲。
介入: 運動介入: 30分鐘的阻力運動，內容為八個動作 (胸推、腿部伸展、闊背肌下拉、俯臥腿彎舉、划船、大腿推蹬、肩推、二頭肌彎舉) 進行兩組，每組的反覆次數為10下，重量為70% 10 RM，組間與動作間休息時間分別為30秒與90秒。控制介入則進行30分鐘閱讀。
研究目的: 本研究之目的為檢驗急性中等強度阻力運動對老年人與年輕人工作記憶的效果。
依變項量測: 使用史騰伯格測驗 (Sternberg paradigm) 檢測工作記憶。測驗時間為運動及控制介入前與十分鐘後。依變項為 in-set 和 out-of-set 情境的反應時間與反應時間的變異性。
結果:
納入分析參與者數: 20位年輕男性（23.95 ± 2.21）歲，20位老年男性（67.15 ± 1.81 歲）。
主要結果
年輕男性: 介入情境和時間 (前測、後測) 有顯著的交互作用 (F(1, 19) = 21.59, p < .001, partial η2 = 0.53)，事後分析顯示運動後的反應速度快於控制情境後。
老年男性: 介入情境、作業情境與時間有顯著的三因子交互作用 (F(1, 19) = 5.30, p = .033, partial η2 = 0.22)。事後分析顯示在out-of-set情境，老年男性運動後測驗的反應速度顯著快於運動前。
結論: (1) 急性阻力運動後可促進年輕男性和老年男性工作記憶 (2) 在工作記憶負荷較高的作業情境下，急性阻力運動可能有助於老年男性的表現註 。
研究經費: 由科技部（台灣）部分資助
試驗註冊 (計畫編號): NSC 102-2410-H-003-139
註: 內文的統計分析僅顯示老年男性運動後out-of-set情境的反應速度快於運動前，但沒有針對兩個介入情境前後的變化量進行直接比較。
文章出處: Hsieh, S. S., Chang, Y. K., Hung, T. M.*, & Fang, C. L*. (2016). The effects of acute resistance exercise on young and older males’ working memory. Psychology of Sport and Exercise, 22, 286-293.
