英文篇名：Dose-Response Relationship between Exercise Duration and Executive Function in late middle-aged adults

中文篇名：老年人急性運動時間與執行功能之間的劑量反應關係

作者：吳紹瑀 碩士生／國立臺灣師範大學

校閱：林庭佑 博士生／國立臺灣師範大學

中文長摘要

研究背景：老年人進行急性運動會促進執行功能 (executive function)，而運動持續時間可能會影響其效果。

研究設計：介入性研究 (組內設計) 方法

參與者：參與條件: (1) 年齡介於55到65歲； (2) 擁有正常的認知功能 (簡易精神狀態量表MMSE的分數 > 26)； (3) 慣用手為右手； (4) 視力正常且沒有色盲； (5) 無神經或精神疾病； (6) 根據PAR-Q問卷顯示無運動禁忌。

介入：參與者先進行5分鐘的暖身之後依照當天的情境進行10分鐘、20分鐘或是45分鐘的腳踏車機運動，過程中心跳保留率 (heart rate reserve, HRR)，需達到65%至70%，最後再進行5分鐘的緩和。

研究目的：探討老年人從事有氧運動的時間長短對作業轉換 (task switching) 功能的影響。

依變項量測：在作業轉換測驗中分為global switching 與local switching 兩種測驗，其中global switching分為同質與異質兩種情境，而local switching又分為轉換 (switch) 與沒轉換 (non-switch) 兩種trials。此研究量測之依變項為四種介入情境後 (控制情境、10分鐘運動情境、20分鐘運動情境以及45分鐘運動情境) 作業轉換測驗的反應時間。

納入分析的參與者數：一共45位參與者，所有參與者皆須參與4種情境: 10分鐘運動情境、20分鐘運動情境、45分鐘運動情境以及控制情境，控制情境為30分鐘的閱讀。

主要結果：二因子(四種介入情境 × 兩種作業情境) 變異數分析顯示介入情境與作業情境達顯著的交互作用 (F(3, 132) = 3.94, p < .01, η_p² = 0.08)。在global switching測驗中異質情境下的反應時間，20分鐘運動情境顯著短於10分鐘運動情境 (p < .05) 以及控制情境 (p < .02)，但與45分鐘運動情境之間並無顯著差異。在同質情境下，不同介入情境對反應時間的影響並無顯著差異。

次要結果：線性分析顯示，介入情境與global switching測驗的情境有顯著的交互作用 (F = 9.08, p < .01)。將不同情境分開分析的結果顯示，只有在質情境中，不同介入情境的線性趨勢分析有達統計上的顯著 (F = 11.58, p < .001)，在同質情境中則沒有 (F = 0.27, p > .05)。

結論： 20分鐘的中強度有氧運動對於老年人轉換作業表現的促進效果比10分鐘運動與控制情境來得好。整體而言，運動時間越長，對反應速度提升的效果越大。

研究經費：此研究由科技部 (台灣) 部分資助

計畫編號：MOST 105-2628-H-179-001-MY3

文章出處：Chen, F. T., Etnier, J. L., Wu, C. H., Cho, Y. M., Hung, T. M.*, & Chang, Y. K.* (2018). Dose-response relationship between exercise duration and executive function in late middle-aged adults. Journal of Clinical Medicine, 7(9), 279.