運動員面對非賽場上的壓力時，會選擇戰鬥還是逃跑?

文/洪樂亞   臺師大體育與運動科學系 碩士生

在運動場域上，當面對很在意的挑戰情境，但又沒有十足的把握時，你可能會感到挑戰，或者是威脅 (Moore et al., 2018)。那麼你會選擇戰鬥還是逃跑呢？會有這些舉動是很正常的，這表示你很在乎這項挑戰，而非對這個挑戰感到毫不關心。不論是做出戰鬥還是逃跑的選擇，這個兩個行為歷程發生的心理狀態，會產生不同的生理以及行為反應。

過去已有研究支持戰鬥/逃跑反應可以用來預測運動表現的成功 (Turner et al., 2013)。在Hase et al. (2019) 的系統性回顧中更是發現選擇戰鬥的運動員在賽場上更容易取得好成績。面對在乎的情境，選擇與之戰鬥會導致特定的神經內分泌和心血管反應，例如交感神經腎上腺髓質激活增強導致腎上腺素釋放。交感神經腎上腺髓質激活導致特定模式的心血管反應，例如血管舒張、降低總收縮與收縮阻力、動脈系統擴張和心輸出量增加。選擇逃避雖然個人會經歷類似的交感神經腎上腺髓質激活，但下丘腦 –垂體 -腎上腺系統也被激活，導致皮質醇的釋放並抑制腎上腺素的釋放，從而導致血管阻力增加和二氧化碳減少。在沒有情境壓力下則不會有生理反應，因此增加心率是評估戰鬥逃跑反應的先決條件（Tomaka et al., 1997)。然而，這些發現都是在運動領域中的研究。

那麼當這些運動員離開了運動場域，面對到的挑戰不再是賽場上的針鋒相對時，這個戰鬥與逃跑的表現預測可以使用在其他場域之外嗎?

針對這個有趣的問題，過去研究 (Smith et al.,2022) 招募36名體育背景的學生進行與參與者相同專業背景的學術主題發表演講，並測量他們的心血管反應與演講表現評估。研究結果發現在學術報告的情境中，無論是選擇戰鬥還是逃跑的心血管反應無法有效的用來預測表現。從這個結果我們知道賽場上面對壓力的選擇是不能推論到學術報告情境的。

因此這也告訴我們，運動員須經常面對挑戰，但這個面對挑戰的能力是特定性的，如果未來想要能將此能力應用到未來各種挑戰，可能需要培養的就是心理技能了!

 

資料來源：

1. Smith, M., Runswick, O. R., Jewiss, M., & Birch, P. (2022). Examining the theory of challenge and threat states in athletes: do predictions extend to academic performance? Educational Psychology, 42(9), 1127-1144.
2. Moore, L. J., Young, T., Freeman, P., & Sarkar, M. (2018). Adverse life events, cardiovascular responses, and sports performance under pressure. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 28(1), 340 – 347. https://doi.org/10.1111/sms.12928
3. Turner, M. J., Jones, M. V., Sheffield, D., Slater, M. J., Barker, J. B., & Bell, J. J. (2013). Who thrives under pressure? Predicting the performance of elite academy cricketers using the cardiovascular indicators of challenge and threat states. Journal of Sport & Exercise Psychology, 35(4), 387 – 397. https://doi.org/10.1123/jsep.35.4.387
4. Hase, A., O’ Brien, J., Moore, L. J., & Freeman, P. (2019). The relationship between challenge and threat states and performance: A systematic review. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 8(2), 123 – 144. https://doi.org/10.1037/spy0000132
5. Tomaka, J., Blascovich, J., Kibler, J., & Ernst, J. M. (1997). Cognitive and physiological antecedents of threat and challenge appraisal. Journal of Personality and Social Psychology, 73(1), 63 – 72. https://doi.org/10.1037/0022-3514.73.1.63