美國肌力與體能訓練協會 (National Strength and Conditioning Association) 證照介紹
作者: 林庭佑 ／ 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 博士候選人
在另外一篇討論證照教材的文章中<比較肌力與體能訓練協會私人教練 (NSCA—CPT) 參考書籍第二版與第三版的阻力訓練章節 >，我提到想考國際運動訓練證照的人可以優先考慮美國肌力與體能訓練協會 (National Strength and Conditioning Association, NSCA)，這篇文章就接著來替大家介紹我考過的四張NSCA證照。本文中的考試內容整理自目前最新，於2021年9月版本的官方證照手冊 (連結見文末)，如果要報名考試請上官網再次確認教材與考試內容。
私人教練 (Certified Personal Trainer, CPT)
私人教練，又稱個人教練，是運動訓練相關最常見的證照，目前光是受到美國認證機構委員會 (National Commission for Certifying Agencies, NCCA) 認可的發證協會就超過十間。目前NSCA-CPT最新版的考試教材共有25個章節，前8個為基礎的運動科學但不列入考試出題範圍。考試內容聚焦在運動計畫的安排與運動技術，這兩個部分占了約六成 (見圖一)。NSCA-CPT的官方公布通過率為72% (2019)。
肌力與體能訓練專家 (Certified Strength and Conditioning Specialist, CSCS)
CSCS與其他三張證照不太一樣，考試內容分成兩個科目，一個為科學另一個為應用。要拿到證照需要兩個部分都通過，如果有一個沒過的話可以在規定的時間內單獨補考另外一個科目。根據官方所稱，2019年科學與應用部分的通過率分別為63% 與 62%。一般而言已有運動教學經驗的教練在應用的部分應該問題不大，比較需要注意科學的部分，因為這些內容與自身的運動與教學經驗較無直接關聯。而運動經驗較少的人可能會覺得應用的教材內容比較抽象，畢竟書裡面經常是放一兩張圖片配合文字說明，沒有實際做過不容易理解與記憶。考試內容整理於圖二與圖三。
戰術肌力與體能訓練師 (Tactical Strength and Conditioning Facilitator, TSAC-F)
戰術肌力與體能訓練師，也有人稱為軍警消作戰肌力體能訓練師，這個證照聚焦在這些非運動員，但同樣需要良好肌力與體能條件的職業。教材內容對於體育與運動科學相關科系出身的人來說較為新鮮，但內容並不難，2019年通過率為85%。
特殊族群專家 (Certified Special Population Specialist, CSPS)
特殊族群專家是2020年以前所有NSCA四張證照中資格限制最多，也是考試難度最高的證照。這個證照所指的特殊族群並不一定是指疾病患者，裡面也包含了年長者與小孩。教材裡面包含不少病理學內容，如果沒有生科或醫學等相關背景讀起來會頗為吃力。這張證照我不建議大部分的人去考，除了內容對於一般教練或是運動科學相關系所的學生來說較為艱澀外，考試教材的編排雜亂，裡面很多訓練的建議只是該章節作者自己的意見而沒有研究證據支持。2019年通過率僅有59%。
運動表現科學家 (Certified Performance and Sport Scientist, CPSS)
2021年，NSCA推出了它們協會的第五張證照：運動表現科學家，它取代了特殊族群專家成為該協會考試門檻最高的證照。要考這張需要符合下列三個條件的其中一個：1. 運動科學相關學士學位加上3年全職相關工作 2. 運動科學相關碩士學位加上十二周 (480小時) 相關工作 3. 運動科學相關博士學位。這張證照的受眾較小而且我自己也還沒有去考，因此不多做討論。
總結
雖然這個協會的證照具備很好的公信力，但它並非沒有缺點。首先，如同其他NCCA認可的運動健康相關證照一樣，NSCA的證照都只有筆試，因此一個完全不會運動的人只要夠會考試也可以取得證照。此外，我對教材裡面的諸多內容也頗有微詞，但這不是本期文章的重點就不深入討論，要具備充足的運動指導相關知識光靠考證的教科書是遠遠不構的。
考試建議
四張證照的內容、針對的族群以及適合對象我整理在表一。這四張證照都對應了一本官方出版的教科書，NSCA的官網上還會推薦其他相關的教材，那並不是必要的，只要熟讀那本主要的考試書籍就可以通過 (各證照對應的參考書見下方的補充資料，購買前請確定是否有更新的版本)。如果不害怕英文，我建議報名英文考試並使用原文的教材，因為不論是訓練相關的書籍或是科學文獻，目前都是以英文為最主要的發表語言。閱讀英文教材的過程有助於學習相關的專有名詞，有利於未來獲取最新的運動科學相關資訊。
目前市面上有不少考證的課程，參加與否大家可以自行衡量，並不影響考試的資格，如果想要找我上課也很歡迎，聯絡資訊請見作者介紹。
補充資料
本篇文章撰寫時最新的NSCA證照手冊 (2021年9月版)：
https://www.nsca.com/globalassets/certification/certification-pdfs/certification-handbook.pdf
NSCA-CPT官網：
https://www.nsca.com/certification/nsca-cpt/
NSCA-CSCS官網：
https://www.nsca.com/certification/cscs/
NSCA-CSCS教科書：
https://www.amazon.com/gp/product/B09RKFH89H/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i0
NSCA-TSAC-F官網：
https://www.nsca.com/tactical/
NSCA-TSAC-F教科書：
https://www.amazon.com/gp/product/B06WGMSWMZ/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i2
NSCA-CSPS官網：
https://www.nsca.com/certification/csps/
作者介紹
作者林庭佑畢業於台師大體育與運動科學系與生命科學系 (雙學士)，以連續八學期系排名第一的成績畢業後直攻博士班，是體育系第一位完全跳過碩士逕讀博士的研究生，也是第一屆科技部優秀博士生獲獎者。在學期間通過美國肌力與體能訓練協會共四張證照考試 (NSCA-CPT, CSCS, CSPS, TSAC-F)，目前已通過資格考試，為臺師大體育與運動科學系博士候選人。
演講、工作坊、訓練課程或其合作邀約請email (80830016a@ntnu.edu.tw)
