文/廖晉宏   臺師大體育與運動科學系 碩士生 編修/馮玉亭   臺師大體育與運動科學系 碩士生 在運動領域，調整賽場狀態一直是運動員在比賽前、中、後所重視的核心任務。以往的心理技能訓練強調預先建構選手的心理韌性，並透過系統化的訓練來提高運動表現。而「覺醒狀態」同樣也有著關鍵性的作用，不僅影響運動員的表現，也是贏得冠軍的心理學要素。因此，如何有效地調整「覺醒狀態」，成為運動員取得卓越成績的重要關鍵。 頂尖運動員的重要關鍵要素 包含了覺醒調整、意象訓練、自信心建立、目標設定、自我對話以及心智計畫等應用。在賽場上，選手受到競爭壓力（competetive pressure）的影響，自尊心受到威脅產生負向情緒反應。 競爭壓力是什麼 競爭壓力（competetive

作者: 林庭佑 ／ 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 博士候選人   某次練習網球發球時，由於不滿意自己的發球軟弱無力，問了旁邊的朋友他有什麼訣竅，他告訴我只要把網球想像成你最討厭老師的臉，那你的發球威力自然突飛猛進。我照著他的做法練習了半個小時之後球速的確有快了一點，這時候，我想知道的除了他想像的是哪位教授之外，也想了解發球進步究竟是練習產生的效果