文/ 莊則元 臺師大體育與運動科學系 碩士生 編修/馮玉亭 臺師大體育與運動科學系 碩士生 大家是否都有在上課、上班或者開會時容易分心呢？可能是因為你的注意力不夠集中！注意力是人類思維運作中極為重要的一環。在現代快節奏的生活中，我們常常面臨著各種干擾和誘惑，容易分心、無法集中精神。所以擁有良好的注意力和控制能力能夠提高學習和工作效率，本篇將會告訴你注意力是什麼、注意力的重要性、提升注意力的運動、運動怎麼改善注意力。 注意力是什麼？為什麼重要？ 注意力（Attention）是提升學習和工作效率的關鍵因素之一。當我們專注於學習/工作時，我們能夠更好地理解和吸收所學的知識且快速地完成任務。注意力能夠幫助我們過濾掉干擾和噪音，使我們能夠更深入地思考學習及快速地決策。無論是在學習還是工作的過程中，良好的注意力控制都能夠幫助我們更有效地掌握知識並應對挑戰。 注意力的種類
文/趙桂英 臺灣師範大學樂活產業高階經理人EMBA 據台灣失智症協會推估，台灣失智人口在民國120年將近46萬人，屆時每100位台灣人約有2位失智；預估未來20年，台灣平均每天增加近48人、約每30分鐘增加1位失智者 (註4)。阿茲海默氏症是在1906年由德國Alois Alzheimer醫師發現，並以其名命名，是最常見的失智症。但近年來，失智患者似乎愈來愈多，人類的大腦出了甚麼問題嗎？ 失智是什麼？ 失智症是一種後天的多種認知領域的認知喪失，嚴重到足以影響社會或職業功能(註1 )。研究顯示，失智症的特徵是大腦皮層和海馬體的神經元細胞死亡，導致記憶、認知和行為受損(註2)。根據世界衛生組織（WHO）資料統計，全球大約有 5000 萬人患有失智症，每年有近
文/廖晉宏 臺師大體育與運動科學系 碩士生 編修/馮玉亭 臺師大體育與運動科學系 碩士生 在運動領域，調整賽場狀態一直是運動員在比賽前、中、後所重視的核心任務。以往的心理技能訓練強調預先建構選手的心理韌性，並透過系統化的訓練來提高運動表現。而「覺醒狀態」同樣也有著關鍵性的作用，不僅影響運動員的表現，也是贏得冠軍的心理學要素。因此，如何有效地調整「覺醒狀態」，成為運動員取得卓越成績的重要關鍵。 頂尖運動員的重要關鍵要素 包含了覺醒調整、意象訓練、自信心建立、目標設定、自我對話以及心智計畫等應用。在賽場上，選手受到競爭壓力（competetive pressure）的影響，自尊心受到威脅產生負向情緒反應。 競爭壓力是什麼 競爭壓力（competetive
作者: 林庭佑 ／ 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 博士候選人 某次練習網球發球時，由於不滿意自己的發球軟弱無力，問了旁邊的朋友他有什麼訣竅，他告訴我只要把網球想像成你最討厭老師的臉，那你的發球威力自然突飛猛進。我照著他的做法練習了半個小時之後球速的確有快了一點，這時候，我想知道的除了他想像的是哪位教授之外，也想了解發球進步究竟是練習產生的效果
文/陳昊 臺師大體育與運動科學系 碩士生 編修/馮玉亭 臺師大體育與運動科學系 碩士生 有看過電影「鋼鐵擂台」，一定會對主角與反派角色操控機器人，在擂台上互相廝殺的場景有印象，但如果說這不是幻想，而是未來真的有可能會出現在大眾眼前呢? 現在的虛擬實境（VR）就正在實現這個夢想！ 虛擬實境是什麼？ 虛擬實境
