文：吳紹瑀／臺師大體育與運動科學系 碩士生 張 塵／臺師大體育與運動科學系 碩士生 在過去的文章中我們討論了各式的運動類型所帶來的的益處，例如，體操、持拍運動和協調性訓練等，除了身體的健康效益外，更可以有效的促進認知功能，且許多研究也證實運動對任何年齡層都有正向的效果。然而，隨著COVID-19的疫情爆發，我國去年經歷了長達2個月的三級警戒後，日常生活看似又回到了正軌，現在又因Omicorn等變種病毒的無孔不入，國人的生活型態又再次受到影響，更造成許多人身體活動量大幅減少，學齡兒童則是因為疫情影響，需要待在家中線上上課，身體活動量相較於成人就更少了。過去研究發現(2)，長期久坐會造成認知功能下降，而認知功能的好壞，也會直接影響兒童的學業成績。因此，藉由提升兒童的身體活動量，達到學業成績進步的效果，這件事情就變得更加重要了！ 在疫情難以掌控的的現今，如何在家中既安全又有的提升身體活動量，以及提高認知功能呢？今天跟大家介紹一種「便利」的運動方式，只需要用到短短的時間，且沒有空間、場地上的限制，是隨時隨地都能夠完成的運動！你猜到了嗎？那就是「高強度間歇運動（High Intensity
作者: 林庭佑 ／ 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 博士候選人 (此文章僅為提供資訊，非醫療建議，有任何疾病相關問題請與您的醫師討論) 「當不同的肌肉從未一同工作，我們要如何去期待他們能夠協調好彼此？」 (“How
文/余建霖。臺師大體育與運動科學系 博士生 上篇文章已經討論過自我效能(相信自己)與運動表現的關係了，也鑑於其重要性，自我效能的來源就是很關鍵的事情了！ 在Bandura (1997) 的理論中自我效能由4個主要的來源構成分別為：成就表現、替代經驗、口語說服、情緒覺醒1。 將上述以白話文陳述的話，大意就是： 自己經歷的成功經驗 觀察到他人成功的啟發 受到自己或是他人的激勵說服
