文/闕廷宇 國立臺灣師範大學體育與運動科學系博士候選人 不專心、衝動！這是孩童令家長及老師們相當頭痛的表現，長期下來，極有可能影響到他們的學業表現及同儕關係。這些正是注意不足過動症 (Attention-deficit/hyperactivity disorder, 以下簡稱ADHD) 孩童典型的行為特徵。ADHD是孩童中常見的精神障礙之一，研究指出ADHD在全球的盛行率約有
文/呂家宏 前閃電狼職業選手、台灣師範大學體育學系碩士班、運動心生理學實驗室研究生 賽事中擔任指揮的你，提醒隊友敵人正在附近請多加小心，但隊友還是被敵人擊殺了，不了解已經提醒隊友卻還是被敵人擊殺的你，因比賽還在進行不過多追究，繼續指揮著隊伍希望在賽事中擊敗對手，在賽事進行中發現對方有露出破綻的跡象，你要求隊伍準備集結團戰，正當對手如預料中有機可趁時，你一聲令下結果部分隊友沒有跟上，最終導致少打多隊友慢了幾步才跟上，變成一個一個下水餃被對手完勝的局面，因此讓隊伍陷入極大劣勢，明明判斷沒有錯的你，此時已顧不得比賽還在進行，在隊伍頻道中破口大罵隊友的缺失，這樣的結果可想而知，比賽輸了、感情被影響了、隊伍也解散了，這之中到底發生什麼事了？ 世界等級的隊伍都有可能因環境帶來的壓力，導致團隊間的訊息傳遞不良，影響到隊伍的配合，最主要原因在於，溝通存在著認知上的誤差，所謂的認知誤差就是，下達指令的Caller看到的前因後果，隊友並沒有看到，所以容易只將後半段發生了什麼事的結果，告訴了隊友，而隊友並不知道前段發生了什麼事，最常發生的就是，前面有敵人要注意，可是Caller與隊友們對於前面的認知是不一樣的，最後就會有隊友失誤，或原本要執行的戰術，因前面有敵人的指令，讓其他沒危險的隊友被拖延到執行戰術的時間，而且人與人之間的訊息傳遞，有五成是來自於肢體語言，平常互動的默契與習慣，很有可能因賽事的高壓環境，導致在接受訊息與平常有所差異，選手專注在賽事的同時，眼前有操作在進行，也容易因為環境造成情緒起伏，在收到指令的同時，可能會過度專注忘記指令、也有可能趕不上指令速度、質疑指令等等的狀況也常發生，最常發生的還是指令過於籠統，隊伍的選手沒有高度默契及長期一同訓練的狀況下，容易因為指令過於籠統，導致隊友有聽沒有懂的狀況，最常發生在射擊遊戲，轉角、箱子後面、背後等等指令，都沒有詳細地告知，哪個轉角、箱子、誰的背後、誰的哪裡等等，我們稱之為垃圾訊息，所以隊伍的Caller非常重要，在傳達訊息上絕不能馬虎，要精準的傳遞訊息給隊友，減少隊友接收資訊的時間。 該如何準確地將訊息傳遞給隊友？必須長時間在同一環境下進行訓練，生活在一起培養出默契，隊伍也要有共識，什麼樣的訊息代表什麼意思，而不單只是拋出垃圾訊息，造成隊伍混亂，在地圖位置上、在戰術下達及隊伍臨時戰略調整，都要訓練到不會誤傳垃圾訊息，這是非常考驗選手在賽事的壓力下，可以迅速做出決策並準確傳達給隊友，讓隊伍迅速反應對手的戰術，再從對手的戰術中尋找破綻，從中找到決定賽事勝負的突破口！但若只是單純的生活在一起、沒有安排訓練傳遞訊息的技巧，會浪費許多時間且還會有一定機率失敗，應用科學化的訓練手段時，一來會先去評量戰隊成員的溝通能力，診斷出任何溝通問題後，接著便是安排有效的訓練方法，在科學化訓練中搭配一些心理學技巧，更能增加選手間彼此的默契，所以在挑選訓練的教練或運動心理諮詢師，是需要仔細篩選的！
文字整理/台師大運動心生理學實驗室博士生候選人 陳怜君 在體育界中獲獎無數的學術大師-洪聰敏教授，擔任系列大師講座的壓軸，故事精彩引人發想，讓我們一起來讀他的故事吧! 第一章: 桌球是改變我人生跑道的運動 洪教授在小五以20元的老人牌桌球拍參加全國性國語日報盃比賽，得到前8名且上報，開始了桌球的運動，雖然家境困苦身體條件不佳仍努力打球讀書，直到升國三那年，面臨左營的長期青少年國手培訓與升學班的抉擇，14歲的他選擇讓乒乒球改變他的人生，有連續當選八屆桌球國手的佳績。在服兵役的最後一年參加西日本桌球公開賽奪冠後，在碩士班遇到生命中的貴人林正常教授提點他好好讀書，方能畢業後貢獻社會，於是洪教授1988年便從球場退休，結束桌球運動員的角色。那麼洪教授與運動心理學的連結來自於什麼呢?好奇心!他在左營期間，常在夜市買血型、個性的二手書，探討桌球同好的血型和桌球成績的關係，並思考到心理素質對成績的影響，同時觀察到比賽不是比基本動作，而是善用自己的優勢，才能贏球。從此開啟了師大運動心理學的研究，因緣際會在代表奧會參加IOA (International Olympic academy)的活動中，對到美國求學產生了興趣，得到馬里蘭大學與南加大的入學許可，卻在1992年的洛杉磯大暴動後牽動了入學決定而投入運動認知神經科學的研究領域，選擇馬里蘭大學就讀。洪教授博士畢業後回國創立運動心生理學實驗室，在2018年就任美國國家人體運動學院終身國際院土的榮耀，同時也是科技部傑出研究獎的得主，投入研究的成果豐碩。 第二章:
運科大師講座最終場次【卓越運動表現的腦與心理學】。想知道台師大洪聰敏研究講座教授是如何從桌球運動改變人生?又是如何結合運動心理學與認知神經科學研究，在學術與應用界中發光發熱?讓我們一起來聽聽吧!
文/余建霖。國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 博士生 上一篇 簡單的介紹自我對話後，我們來更深入的了解它吧! 雖然過去有許多研究採用不同的方式來分類自我對話，但較為廣泛的則是分成指導式的自我對話 (instructional self-talk)
競技運動的巔峰表現來自於 苦練? 還是 天賦? 「苦練」是成功的必要條件，但，不是充分條件。 透過長時間的「苦練」可以有一定程度的成功，但想要達到頂尖，不能只有苦練! 「天賦」是贏在起跑點的優勢。 不是領先抵達終點的保障門票。 有效的科學訓練方法，可以幫助選手將潛能完全發揮 藉助科技力量， 幫助提升 ◆身體素質(體能訓練、運動醫學、運動營養… ◆心理素質(意志力、自信心、抗壓能力… ◆技、戰術策略(情蒐、分析、器材… 推估可以提升運動員20%~30%的運動水準 讓選手革新進化，不斷超越巔峰 透過2020東京奧運讓國人看見了運科的重要 然而運動項目向來以師徒傳承訓練制度為主 要怎麼讓會說話的科學數據更廣為接受 需要用更高的眼光來看待 在運科的團隊中，各領域都有專精的項目(營養、力學、醫學、心理…) 可以提供充分有力的科學證據，屬於參謀幕僚的角色 教練則需要參考所有的資訊，規劃提供最適性的訓練計畫 角色不但不會因為運科的應用而被取代 反而拉高了位階，成為整合全方位訓練的靈魂人物!! 其實科技、科學都是工具 “人”才是真正的使用者 唯有聰明、有效率地運用， 才顯出智慧、才能勝出。 未來~運動科學 將透過系統的持續優化、專業人才的積極投入 發揮教育與活化產業的意義 讓更多人受益於科學的進步!
文/闕廷宇 國立臺灣師範大學體育與運動科學系博士候選人 那個「OOO」，上課專心不要亂講話！這句話時常出現在教室課堂中，學生上課不守常規，是老師們最頭痛的行為之一。畢竟，好的學習狀態/行為與班級秩序和學習成效有著密不可分的關係。而要如何讓這些惱人的行為減少呢？ 2021年一篇發表在British Journal of Educational Psychology的研究1提供了一些初步的證據。該研究透過七天的身體活動量表，瞭解113位平均年齡13歲孩童日常身體活動量，以及電腦化認知作業測量不同執行功能的表現，包含抑制控制、工作記憶和認知轉換（什麼是執行功能？成功人生的關鍵角色），並透過攝影機紀錄這些孩童們在教室中的學習行為。之後會有兩位評分者根據錄影紀錄分析孩童們在教室的行為，並將其分為與當下學習/任務有關的行為
文字整理/台師大運動心生理學實驗室 今天晚上的大師講座，我們很高興邀請到來自國立彰化師大運動健康研究所的古博文特聘教授，他同時也是國立清華大學運動科學系的合聘教授。古教授畢業於英國布里斯托大學運動與健康科學研究所與國立陽明大學醫學院公共衛生研究所，是運動科學與流行病學雙博士，研究專長為與運動相關的流行病學，有為數眾多發表在國際級期刊且被國際組織例如WHO等所引用的著作。 從十九世紀阻止霍亂病毒流行的研究帶出流行病學的歷史起源，至此學科對於最近的COVID-19疫情所做出的貢獻，最後再用工作中身體活動與罹患心臟病機率的研究帶回到運動健康相關的議題，古教授在演講中，深入淺出地幫我們介紹了流行病學的基礎知識，以及用在運動科學領域的應用。聽完了這些介紹後，我們可以知道流行病學的研究具備了幾個特色: (1) 多為人數眾多的大型調查 (2) 需要進行長期的追蹤以及多次的量測 (3)
